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Pele e cabelo? Confira os benefícios da água
No dia 22 de março é celebrado o Dia Mundial da Água. Sem dúvidas, falar sobre água é fundamental para o futuro do planeta terra, já que a sua escassez pode levar a um colapso sem precedentes. Mas tanto quanto a terra, o corpo humano também necessita da água para sobreviver: isso nós também já sabemos. Mas para quem se preocupa em cuidar bem do seu templo precioso, a água é um santo remédio. Por isso mesmo, hoje vamos mergulhar nos benefícios da água para pele, cabelos e saúde humana. Vamos começar nosso mergulho?
Dá-lhes água, dá-lhes vida
A água é um componente essencial para o corpo humano. Entre 50 e 70% da nossa massa corporal é composta de água, incluindo a pele, tecidos, células e órgãos.
Ela é necessária para processar todos os nutrientes dos alimentos que comemos e para transportá-los assimilados para as células, circulando através do sistema linfático. A falta de água no corpo pode causar constipação, asma, alergia, hipertensão, enxaqueca e muitos outros problemas de saúde.
Todos os dias, perdemos água através da transpiração, urina, respiração e movimentos intestinais. Assim, é importante reabastecer o corpo bebendo água e consumindo. Os especialistas recomendam que, diariamente, os homens devem beber 3 litros de água e as mulheres, 2,2 litros. Mas a quantidade certa varia de pessoa para pessoa. Clique aqui e descubra quantos litros você deve consumir por dia.
Confira, abaixo, alguns dos benefícios da água para a pele, cabelo e saúde em geral.
Água X Pele
– Mantém a umidade ideal da pele e fornece nutrientes essenciais às células da pele. Ela reabastece o tecido e aumenta sua elasticidade, o que ajuda a adiar os sinais de envelhecimento, como rugas e linhas finas.
– A água é uma substituição perfeita para tratamentos antienvelhecimento, já que mantém a pele bem hidratada e brilhante. Para ter uma pele macia e flexível, beber uma quantidade adequada de água é mais importante do que a aplicação de cremes tópicos.
– Beber bastante água combate psoríase, rugas e eczema. Também aumenta a taxa metabólica e melhora o sistema digestivo para eliminar toxinas do corpo.
– Um bom banho frio acalma os nervos e reduz os danos causados pelo estresse à pele. Portanto, fique em água fria por 2 a 3 minutos para rejuvenescer a pele. Mas não se esqueça de que a exposição prolongada da pele à água pode eliminar os óleos naturais, por isso não demore muito no banho.
– O banho de água fria também elimina a vermelhidão e limpa a pele. Depois de abrir os poros com água morna, tome uma ducha de água fria, que ajuda a fechar os poros, impede que eles fiquem entupidos e reduz a aparência da acne.
Água X Cabelo
– A água é a loção hidratante mais natural para o cabelo.
– Enxaguar o cabelo com água fria deixa o cabelo brilhante e saudável, já que a temperatura baixa fecha as cutículas do cabelo para tornar os fios mais suaves e mais reflexivos. Também evita que a sujeira se acumule no couro cabeludo, o que deixa o cabelo mais forte.
– A água é um ingrediente natural para o crescimento e saúde do cabelo. Portanto, beba dois litros de água todos os dias para obter fios brilhantes e saudáveis.
– Nosso cabelo prospera em ambiente rico em umidade e a água é uma das melhores maneiras de saciar sua sede. Assim como a nossa pele, o cabelo também precisa de lubrificação de dentro para fora. A desidratação tem um impacto direto no crescimento do cabelo. A falta de umidade resulta em cabelos secos e quebradiços.
– Nosso couro cabeludo e raízes possuem terminações nervosas fotossensíveis de energia que recebem e transmitem sinais. A água energiza as terminações nervosas para aumentar a vitalidade natural da pele e raízes do cabelo. A água potável também ajuda a eliminar problemas como a caspa e a dermatite seborreia.
Água e saúde
– Mantém os fluidos corporais estáveis: nosso cérebro é composto de até 90% de água, enquanto nossos tecidos e músculos são até 75% de água. Quando o nosso corpo não tem fluido, nosso cérebro deixa de funcionar e temos enxaquecas e dores de cabeça devido à desidratação.
– Beber água é importante para reabastecer os líquidos perdidos. O suor ajuda a baixar a temperatura e não deixa que o corpo superaqueça. Quando você estiver suando excessivamente, beba bastante água para ajudar na hidratação.
– Mantém os músculos saudáveis: os músculos são compostos por até 75% de água, por isso, a água ajudará a manter sua contração normal e evitar cãibras musculares, tornando-os mais fortes e saudáveis.
– Retenção de água: quando você bebe menos água, o cérebro compreende como uma ameaça de sobrevivência e começa a armazenar mais água no corpo, o que pode provocar inchaços nos pés, mãos e pernas.
– Mantém o sistema digestivo normal: a água ajuda no processo digestivo, pois auxilia a manter o rim funcionando normalmente. Se houver falta de água no corpo, isso irá resultar em constipação.
– Ajuda na perda de peso: quando há perda de água, o rim não funciona de forma correta e compromete o fígado. O fígado ajuda a queimar a gordura, mas quando se encarrega do excesso de trabalho do rim, não consegue queimar gordura como deveria, o que resulta em depósito de gordura.
Após ler esse artigo, com certeza você vai começar a tomar mais água no dia a dia. Mas, se mesmo ingerir mais água sua pele e/ou cabelo continuarem com algum tipo de problema, como dermatologia, estou à sua disposição! Para marcar uma consulta, clique aqui!
