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Evite o envelhecimento da pele com cuidados diários
O processo de envelhecimento é natural no corpo humano e já sabemos muito bem disso. Na pele, porém, esse desenvolvimento é mais aparente, principalmente quando se trata do rosto. Além da herança genética, os hábitos de vida também podem ajudar no envelhecimento, sobretudo da pele. Alimentação, exposição solar, consumo de drogas e até a poluição ambiental podem interferir nesse processo.
Por outro lado, a medicina dermatológica tem apresentado com frequência novidades que ajudam a minimizar os efeitos da velhice e até mesmo a prevenir esse processo. Eu mesma, como dermatologista, ofereço vários procedimentos nessa área. Mas, para além desses procedimentos estéticos, é importante que as mulheres – homens também! – tenham em mente que evitar o envelhecimento da pele requer cuidados diários.
Dessa forma, hoje vou repassar algumas dicas essenciais para você adotar em sua rotina cotidiana e, assim, retardar os efeitos do envelhecimento da pele.
Beba muita água
Essencial para a saúde do corpo como um todo, a água hidrata e ajuda a melhorar o funcionamento do metabolismo, além de prevenir problemas de pele, como eczemas e rugas. O ideal é que você beba a quantidade de água adequada para o seu peso corporal.
Para saber a quantia certa a ser tomada por dia, multiplique 35ml pelo seu peso corporal. Uma pessoa com 45kg, por exemplo, precisa beber 1,5 litros de água por dia para fornecer ao organismo a quantidade adequada de água – o equivalente a cerca de oito copos.
Use protetor solar diariamente
Faça frio ou calor, não importa: usar protetor solar diariamente é indispensável para manter uma pele jovem. Os raios UVA e UVB produzidos pelo sol ressecam e desidratam a pele e ajudam no envelhecimento precoce. Importante lembrar, também, que a exposição prolongada ao sol sem protetor pode causar câncer de pele. Assim, o ideal é usar produtos com FPS acima de 30.
Pele sempre limpa
A pele do rosto precisa ser lavada pelo menos duas vezes ao dia com sabonetes específicos. O ideal é trocar uma ideia com o seu dermatologista para escolher o melhor produto para você e definir a frequência. E, definitivamente, nada de dormir de maquiagem!
Alimente-se bem e pratique atividades físicas
Um corpo saudável reflete na aparência da sua pele. Portanto, mantenha uma alimentação saudável e livre de alimentos processados e frituras. Opte sempre por alimentos leves e com um bom nível nutricional. Além disso, pratique atividades físicas – uma simples caminhada de 30 minutos pode fazer muito pela sua saúde em geral e, por extensão, pela sua pele.
Durma bem
Nada como uma boa noite de sono! Além de ser um descanso bem-vindo ao corpo e à mente, é um poderoso reparador da pele. Isso porque, durante a noite, o corpo libera melatonina, o hormônio do sono, e é aí que as células do corpo se renovam, incluindo as da pele.
Não fume
O cigarro possui substâncias tóxicas que provocam o ressecamento e o envelhecimento precoce da pele. A fumaça do cigarro ajuda na perda da elasticidade cutânea. Além disso, as substâncias presentes no cigarro reduzem o fluxo sanguíneo da pele, o que impede os tecidos de receberem a quantidade de oxigênio adequada.
Resultado? Envelhecimento da pele, surgimento de rugas, principalmente na região da boca, e um tom mais amarelado da pele. Você não quer isso pra você, né?
Consuma colágeno
O colágeno, responsável pela elasticidade e viço da pele, está presente em nosso organismo. Mas você pode incluir em sua dieta diária alimentos que contenham colágeno, como carnes, ovo, peixes, cereais como feijão e lentilha, soja e frutas vermelhas e aquelas com alta concentração de vitamina C.
Produtos dermatológicos
Além dos cuidados apresentados acima, é possível utilizar produtos (além do protetor solar) que também ajudam a prevenir o envelhecimento precoce da pele. Esses produtos, usados diariamente, seguem a ordem de limpar, tonificar e hidratar. Mas, antes de comprá-los, é bom consultar um dermatologista para verificar quais são os indicados para seu tipo de pele.
Gostou de saber como cuidar da sua pele no dia a dia? Caso você queira complementar esses cuidados com outros procedimentos estéticos – como botox ou ácido hialurônico – entre em contato. Terei o maior prazer em atendê-lo(a) e tirar suas dúvidas. Para marcar uma consulta, clique aqui!
