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Verão: hora de redobrar os cuidados com a pele
É claro que, como dermatologista, não posso deixar de falar sobre os cuidados com a pele no verão. Na verdade, todo cuidado é pouco quando se trata desse assunto, pois o sol pode provocar queimaduras, envelhecimento precoce da pele e câncer. Mas é possível evitar tudo isso com certos cuidados. Por isso, fique atenta às dicas abaixo.
Mantenha a pele limpa, hidratada e seca
Pele saudável no verão é sinônimo de limpeza e hidratação constante. Sempre recomendo pelo menos 2 banhos por dia nessa estação, pois assim é possível eliminar o suor. Caso esteja muito quente, pode-se tomar mais banhos, mas use somente água, pois o sabonete pode deixar a pele mais ressecada.
Para eliminar bactérias e outros microrganismos das axilas, região íntima e pés, use sabonete antisséptico. Mas sabe o que de fato evita a proliferação de microrganismos? Manter a pele seca. As regiões do corpo mais úmidas e quentes favorecem o desenvolvimento de microrganismos, principalmente fungos.
Um creme hidratante é importante após o banho. Se você é daquelas que não é muito fã de creme por todo o corpo, passe pelo menos nas regiões onde a pele tende a ficar mais seca, como pés, joelhos, mãos e cotovelos. Com certeza, isso irá ajudá-la a manter a pele macia.
Use protetor solar diariamente
Vou bater sempre nessa tecla: use protetor solar diariamente! Com esse hábito, você vai evitar o envelhecimento precoce da pele e o seu ressecamento, além de evitar o desenvolvimento de doenças, como o câncer de pele. Passe o protetor solar em toda a área da pele que fica exposta ao sol, mesmo que você não fique exposta diretamente ao sol.
Se você for à praia ou à piscina, o protetor solar deve ser aplicado de 20 a 30 minutos antes da exposição solar e deve ser reaplicado a cada 3 horas.
Não se depile no dia de pegar sol
Para evitar manchas escuras na pele, não faça a depilação do rosto e do corpo no dia e na véspera da exposição ao sol, principalmente se for feita com cera. Portanto, a depilação deve ser feita pelo menos 48 horas antes.
Pele mais dourada
É possível deixar sua pele morena e com um bronzeado mais duradouro com a ingestão de alimentos ricos em carotenoides como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba. Esses alimentos favorecem a produção de melanina, um pigmento presente na pele e que dá cor à pele, deixando-a mais bronzeada.
Além disso, os betacarotenos possuem antioxidantes, possuindo efeito protetor na pele e evitando os danos causados pelos raios do sol.
Evite tratamentos de pele no verão
Tratamentos com laser e produtos químicos durante o verão devem ser evitados, pois eles podem danificar a pele e causar manchas difíceis de remover. A melhor época para tratar a pele é durante o outono e o inverno, quando a temperatura está mais amena e o sol menos forte.
Tomar banho de água doce quando sair da praia
Após um dia na praia, tome um banho de água doce, de preferência fria para retirar o sal e areia do seu corpo. Esses elementos tendem a ressecar a pele e facilitam a formação de fissuras que podem permitir a entrada de microrganismos. Não esqueça de usar um hidratante para peles sensíveis ou uma loção pós-sol.
Evite o sol direto
Evite a exposição do sol entre as 10h e as 16h, pois nesses horários há mais riscos para a saúde da pele. Busque por locais com sombra, use chapéu ou boné e roupas claras. Não esqueça de proteger os olhos com óculos de sol. Dessa forma, você irá evitar a insolação e queimaduras na pele.
Beba bastante líquido
Para evitar a desidratação do corpo e da pele é importante beber entre 2 e 3 litros de água por dia! Você pode alternar a água com suco de fruta natural ou chás gelados, pois além de evitar a desidratação, refresca o corpo. Não recomendo a ingestão de bebidas alcoólicas, pois elas promovem a perda de água do corpo e podem provocar rapidamente uma desidratação, principalmente se forem ingeridas em dias de muito calor.
Sabia que os líquidos também podem ser ingeridos em forma de alimento? Algumas frutas, legumes e verduras possuem grande quantidade de água em sua composição, são ótimas opções para os dias mais quentes e promovem a saúde da pele no verão.
Espero que essas dicas sejam úteis pra você cuidar bem de sua pele! Mas se você tiver alguma dúvida, estou aqui para ajudar no que for preciso, ok?
