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Dormir bem pode ajudar a sua pele
Não sei se você pensa como eu, mas dormir é uma das melhores sensações da vida. Como é bom acordar descansada, com energia e disposição para encarar os desafios do dia da melhor forma possível.
Quando dormimos pouco ou não temos um sono de qualidade, o nosso corpo reage com irritabilidade, dor de cabeça, mau humor, lentidão e desgaste mental. Mas não é só isso, a nossa pele também é afetada.
Sabe aquela expressão “sono da beleza”? Pois bem, ela não é uma mentira. Dormir ajuda – e muito – a manter a nossa pele saudável. E eu vou te explicar tudo sobre o assunto neste artigo. Vamos lá?
Benefícios do sono para a pele
– Controle e equilíbrio do cortisol
O cortisol é conhecido por ser o hormônio do estresse. Quando seus níveis estão altos, há uma grande formação de radicais livres, moléculas produzidas pelas próprias células do organismo, que em excesso provoca o surgimento das rugas precoces. Esse desiquilíbrio também pode causar inflamações na pele e afetar a produção de colágeno.
– Recuperação celular
Durante o sono, as células do corpo relaxam, mas continuam em ação. Neste período, ocorre a renovação celular, um processo que recupera o desgaste diário da pele exposta ao vento, sol e poluição.
Ao dormir, seus efeitos se tornam mais eficazes, pois há um aumento na produção da substância, devido a redução da temperatura corporal. Dessa forma, a pele fica mais radiante e com a aparência mais jovial pela manhã.
– Hidratação natural
É normal transpirar mais durante o sono. Esse fato acontece para reequilibrar a hidratação e recuperar a umidade do corpo, que deixam as rugas mais suaves. Ao dormir mal, a produção da umidade cutânea pode ser afetada, deixando a pele seca e com aparência cansada.
– Prevenção do envelhecimento precoce
Responsável pela elasticidade e resistência, o colágeno sustenta as estruturas da pele. Quando os níveis estão baixos, maiores são as chances do envelhecimento precoce e da flacidez. Portanto, dormir bem faz com que a cútis permaneça firme, suave e saudável.
Você percebeu como o sono afeta diretamente na saúde da nossa pele? Ele é um grande aliado dos tratamentos, dos cremes de qualidade e do filtro solar. Ou seja, dormir bem pode fazer com que os resultados sejam ainda mais satisfatórios.
Dicas
Se você tem dificuldades para uma boa noite de sono, fique atenta as sugestões abaixo:
– Pratique exercícios físicos com frequência;
– Durma em um ambiente agradável, escuro e silencioso;
– Não faça uso das telas do celular ou TV duas horas antes de dormir;
– Evite refeições pesadas ou bebidas estimulantes, como café e energético;
– Vá para a cama quando realmente estiver com sono.
Portanto, não se esqueça de alinhar as dicas acima com os cuidados da pele. Faça a higienização corretamente para facilitar a absorção dos nutrientes.
Para saber quais produtos são indicados para deixar a sua pele saudável, marque uma consulta. Será um prazer te ajudar!
